redukcja tkanki

Jak redukcja to trochę siły mogło polecieć, jeseś zadowolony z utraty tkanki tłuszczowej, czy uważasz że jeszcze troche mogło by zlecieć ?

Bez wątpienia przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, redukcja jej będzie niezbędna, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chodzi o trening siłowy, to [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - split + aero/hiit Odżywianie : 100% dieta, żadnych półśrodków Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszłości [...]

Zdecydowana redukcja. Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Poziom tkanki tłuszczowej pod 25%.

[...] bardzo szybką redukcję tak jak to napisałeś że w dwa lub cztery tygodnie osiągniesz dużo niższy poziom tkanki tłuszczowej. Musimy pamiętać że im mocniejsza, agresywniejsza redukcja tym większe ryzyko że stracimy masę mięśniową. Zrób sobie na przykład 12 tygodni takiej spokojnej redukcji z głową i wszystko powinno być wtedy w porządku. Wtedy tak [...]

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , w DNT aero Odżywianie : staram sie przestrzegać diety od 8marca ;) wcześniej jadłem jeden max dwa posiłki dziennie Cel : drobna redukcja około 10kg i poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane [...]

[...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia. Odżywianie : dieta redukcyjna, duża ilość białka. Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push oull Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] przysiady itp.) + od jutra Skakanka i rower stacjonarny. W poniedziałki 2h gry w siatkówkę. Odżywianie : od 3 dni staram się stosować do diety podobnej do tej wyżej. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : nie jem słodyczy Cel : redukcja tłuszczu,przybranie na czystej masie mięsniowej Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , cardio [...]

Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): VLCD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 1-16 250mg ed5 Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Redukcja później masa Poziom [...]

Nie da się rzezbić i spalić tkankę tłuszczową Rzeźbienie = redukcja = spalanie tkanki tłuszczowej.

Rozumiem. Jak najbardziej możesz robić w ten sposób. Pierw redukcja na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i następnie budowanie dobrej jakości mięśnie.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia w tygodniu Odżywianie : bialko 2gr/kg, wegle 2,5gr/kg, tluszcze 1gr/kg mc, zero slodyczy i fast foodow Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie - Scorch + [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: tak -białko: 264g -węglowodany: 297g -tłuszcz: 61g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] może dodatkowo pobudzić do wzrostu, zszokować mięśnie, albo czyniąc trening bardziej intensywniejszy, pobudzając do spalania tkanki tłuszczowej, jeżeli twoim celem jest redukcja. Inna sprawa to to, ze jak słusznie zauważył kolega wyżej-do gigant serii, serii łączonych i nawet do superserii czasem trzeba mieć odpowiedni staż. Jeżeli np. nie [...]

Zgadza się. Generalnie spalacze, tak zwane termogeniki są zalecane jedynie w przypadku stagnacji w czasie odchudzania dla osób z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w organizmie i odpowiednio dobraną strategią żywieniową. Oczywiście da się bez tego przeprowadzić pomyślną redukcją. Jeżeli zamierzasz podnieść zdolności wysiłkowe to niezbędne będzie [...]

[...] : 14% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana aktywność w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu street workout FBW Odżywianie : dieta Cel : redukcja 3kg 1-2 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : street workout Stosowane aktualnie i wcześniej [...]